Etiket: vegan protein
-
Vegan Protein Kaynakları
Veganların hangi besinlerden protein aldıkları sık sorulan sorulardan bir tanesi. Oysa vegan beslenme protein açısından yeterli ve zengindir. Aşağıdaki tabloda vegan bir beslenmede tüketilen protein açısından zengin gıdaların bir listesi bulunuyor. Besin / Miktar / Protein kuru fasulye (haşlanmış) 1 su bardağında 17gr barbunya (haşlanmış) 1 su bardağında 15gr nohut (haşlanmış) 1 su bardağında 15gr meksika fasulyesi – kırmızı fasulye…
-
Sağlık Politiktir: Protein
Protein Nedir? Proteinler vücudun ‘yapıtaşlarıdır’ ve büyüme ve vücut içindeki birçok diğer fonksiyonları bir yana, gelişim için şarttırlar. Karbonhidratlar ve yağlarla birlikte protein beslenmedeki ana kaynaklardan biridir. Ana Protein Kaynakları Protein ihtiyacı çeşitli bitkisel besinlerle kolayca karşılanabilir. Yeterince kalori içeren bir beslenmenin parçası olarak protein içeren besinlerden makul bir çeşitlilikte tüketmek, sağlıklı bir protein…